Nas aulas de AMA, as aprendizagens são feitas através de progressões pedagógicas, com forte componente lúdica, tendo como finalidade o domínio das componentes básicas da natação (equilíbrio, respiração, propulsão, imersão e saltos) e a aprendizagem das técnicas de nado.

A natação pura, também conhecida por natação desportiva, é a prática da natação de competição em piscina, envolvendo os quatro estilos básicos: crawl, bruços, costas e mariposa. Cada um destes estilos tem especificações próprias em relação ao posicionamento do tórax do atleta e ao movimento das pernas e dos braços.